|
阴虚体质 阴虚体质的人，精血或津液亏损，常见特征为形体消瘦，口干舌燥、舌质偏红、脉较细数，吃辛热食物或熬夜易上火等。阴虚体质可通过饮用龙井茶进行 调理。 症状表现 √经常口渴 √喉咙干 √容易失眠 √头昏眼花 √容易心烦气躁 √易便秘 病理探究先天不足，母亲阴血不足导致子代阴液亦虚。女性更年期，多易出现阴虚体质。某些慢性疾病如果表现为长期发热，就易于在热退之后出现阴虚体质。长期纵欲的男性极易因为精气耗伤过度而出现肾阴虚的问题。调护指南阴虚证多源于肾、肺、胃或肝的不同症状，应根据不同的阴虚症状而选用药材或食材，如黑芝麻、女贞子、瑶柱、雪梨、百合、生地黄、黑豆等。 阴虚体质日常护理 1.起居应有规律，居住环境宜安静，保持一定的午休时间。多听曲调舒缓、轻柔的音乐。 2.睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏， 应早睡早起，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒。3.只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。皮肤干燥甚者，可多游泳。 佳药解读·黑芝麻 小胡麻、胡麻、乌麻、油麻、脂麻、狗虱、巨胜、黑油麻、黑脂麻。 性平，味甘。 归肝、脾、肾经。 补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥。 患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。 看里面是否有杂质，也可放在手心里搓一下，看是否会掉色，如染色，手心会发黑，好的黑芝麻价格较高。 滋阴生津+利水祛湿冬瓜瑶柱汤 原料 冬瓜克，虾30克，瑶柱、草菇各20克，高汤、姜、盐各适量。 做法 1.冬瓜去皮切片；瑶柱泡发；草菇洗净对切。 2.虾去壳洗净；姜切片。 3.锅上火，爆香姜片，下入高汤、冬瓜、瑶柱、虾、草菇煮熟，调味即可。食用宜忌具有滋阴生津、利水祛湿的功效。适宜肺中有痰、肺燥干咳、妇女妊娠水肿、形体肥胖、高血压、心脏病、肾水肿等患者食用。 滋阴补肾，益精填髓润肺祛燥+滋阴生津雪梨猪腱汤 原料 猪腱克，雪梨1个，无花果8个，盐5克。 做法 1.猪腱洗净切块；雪梨去皮，洗净切块；无花果用清水浸泡，洗净。 2.把全部用料放入清水煲内，大火煮沸后，改小火煲2小时。 3.加盐调味即可。食用宜忌具有润肺祛燥、滋阴生津、利咽消肿的功效。适宜咳嗽痰黄难咯、热病口渴、大便干结、饮酒过度等患者。 |
地址：