时间:2015-1-7
来源:不详 作者:佚名
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简介
香儿厨房
首发于2012-08-13
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草菇西兰花烩海参是一道营养家常菜,西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面。 草菇的维生素C含量高,能促进人体新陈代谢,提高机体免疫力。(展开)
食材
- 主料
草菇 300g
海参 350g
- 辅料
油 适量
盐 适量
西兰花 适量
浓缩鸡汁 适量
生粉 适量
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- 步骤
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1.海参用剪刀剪开后,处理肚里的东西以后,用清水反复冲洗,洗净为止。
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2.切断泡在料酒里一小时
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3.西兰花(绰水好的)
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4.草菇去除根部切片洗净
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5.锅内清水大火烧开后,倒入草菇绰水。烫一下就捞起用清水过凉。
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6.锅内倒油
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7.油温7分热,先倒入草菇翻炒片刻。
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8.在把海参倒入加盐和料酒
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9.小碗一碗清水大火烧开。
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10.之后再把西兰花倒入继续大火。
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11.再加浓缩鸡汁调味。
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12.生粉勾芡
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13.再勾芡煮沸就好
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