免疫力是人体自身的防御机制，

是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等);

处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞

以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

海参、新鲜萝卜、人参、蜂王浆、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等:都有明显增强免疫力的作用。

还有维生素可以增强人体免疫力，维生素因含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。

胶原蛋白、鸡汤、大蒜、洋葱、含锌食物、木瓜、羊胎素、乳免疫蛋白、乳清蛋白、氨基酸饮料、等也有助于提高免疫力！

全面均衡适量营养

适度劳逸

经常锻炼

培养多种兴趣，保持精力旺盛

戒烟限酒

心理健康

放松心情

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