时间:2016-3-11来源:本站原创 作者:佚名 点击: 61 次
至于市面上声称“减肥”的中药草茶,其实是一种利尿剂及轻泻剂

脂肪也分很多类型,包括浮脂、聚脂及赘脂等它们能于人体“肆虐”,主要是由于体内某些内分泌不足因此,减肥最根本的方法,就要从控制内分泌着手在大自然里,不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用,以抑制脂肪产生所以,只要懂得食用,就自然不会发胖否则,身体内的“脂肪制造机”一样会不停运作,年终无休

2、常吃大蒜可抑制血小板凝结,防治冠心病

黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效

中医认为冬瓜味甘,性微寒,无毒,有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用常食冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效,治疗草菇水肿腹胀,效果尤为显著

凉果:陈皮梅、嘉应子、话梅、咸金桔等

山楂:主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素c、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用

冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质,营养丰富,既可以用来煮汤、做冬瓜蛊,也可以腌制成糖瓜冬等,且更可以入药治病

3、绿豆含有“植物固醇”,能抑制胆固醇的吸收,并促使胆固醇从粪便中排出

果仁类:咸干或咸脆花生、腰果、榛子、开心果、生晒或酥制核桃肉、蜜制枣等

主打冬瓜:

黄瓜:清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣草菇注意事项,从而减少胆固醇的吸收

茶的卡路里不高,故多饮并不会增加人体热量的吸收,但亦不会减去身体的脂肪饮后会出现肚泻,虽可减磅,但减去的只是水分当身体补充水分时,便会回复原来的磅数因此它虽具有减重的疗效,却不能减肥此外,由于饮用浓茶会减低人体吸收铁质,故成长中的青少年或孕妇都不宜多饮

减肥零食:

酸水果:杨梅、蕃茄、酸葡萄、酸梅等

减肥谬误:

总括而言,无论从中医或西医,最有效的减肥方法,应从均衡饮食开始,配合正常的饮食习惯以及持之以恒的健康运动,无论多难的减肥目标,同样也有“成功之日”

在减肥食谱之中,山渣、番泄叶等一系列的中药可说是常客从中医学的角度来说,它们具有除积滞、去肥腻的作用,因此进食者会有轻泻的情况草菇的做法大全出现不过,靠泻虽然可带来瘦身的错觉,但对积存的脂肪却是有心无力而且,长期倚肚泻减肥的话,不但治标不治本,更会影响健康

降脂食物:

番薯:营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂

天然中药减肥食物

每当人们面对丰盛的餐桌饮食,品味山珍海味,饱餐大鱼大肉时,对一些瓜果蔬菜却视如莫见,其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉

苹果:国外有项研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥草菇的食用功效抗动脉粥样硬化的作用此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化虽然肥胖的成因,大多因人而异,但在中医认为,肥胖是由肝水疏泄失匀,脾胃受制,水湿不运,痰脂停所致,故此应从食疗开始,调理好体内机能

很多人在正餐之外,更会选择某些食物或饮料来提高减肥效果,却往往“减磅不成”反而增磅,好像减肥茶,其实并非真的可以减肥

咸肉和鱼干:如猪肉干、牛肉干、银鱼干等

以上的零食均没有脂肪、胆固醇,含糖极少,许多还有降血糖和降胆固醇作用,并有医疗价值

减肥茶:

1、食用香菇、蘑菇、草菇,可促使胆固醇分解和排泄

茄子:含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素p,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性医学研究草菇品种表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症

绿豆:具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用

豆制品:如豆腐干、黄豆干、蚕豆干、齐札蹄(腐皮制)、黑醋大豆等

血脂(包含脂肪、胆固醇、磷脂和游离脂肪酸)的高低与饮食有关,故高血脂者宜多吃降低血脂的食物,以防止血液中的胆固醇和甘油三脂过高,使血液粘滞,血流缓慢,形成冠心病

香菇:具有消食、去脂、降压等功效其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固什么是草菇醇的吸收香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯


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