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让宝宝吃到更健康、丰富的食物。一直本着以专业的心态，来为各位宝妈按照年龄阶段推送各种美味食谱。

　　一到夏天，炎热的天气总让人胃口不佳，吃不好自然也就无法给身体补充能量。而喝粥就是一个不错的补充营养的方法。

　　今天分享一下粥的各种做法~款！收藏起来吧！

▼小贴士

①1岁内宝宝不宜添加盐、糖、蜂蜜、牛奶等，请妈妈根据宝宝月龄选择食材烹制。

②小月龄宝宝可以把煮好的粥放到搅拌机或用搅拌棒打一下，更细腻哦。

1.蜜饯胡萝卜粥

　　材料:稠粥1碗、蜜饯50克、胡萝卜2根、清水1/2杯 　　调味料:冰糖2大勺 　　做法: 　　1.胡萝卜洗净加清水用果汁机打碎制成蓉备用。 　　2.锅中放入稠粥，加胡萝卜蓉汁烧沸，再加入蜜饯及调味料转小火慢煮20分钟即可

2.蟹肉豆腐粥

　　材料:白米饭1碗、高汤4杯、蟹足棒1根、豆腐1块、姜末少许 　　调味料:精盐1/2小勺、鲜鸡粉1小勺 　　做法: 　　1.蟹足棒(蟹柳)切段，豆腐切块。 　　2.锅中加入高汤，烧沸，下姜末煮片刻，再下白米饭，豆腐及调味料煮20分钟下入蟹柳煮5分钟搅拌均匀即可。

3.豆素鸡粥

　　材料:大米2/3杯、素鸡克、大麦米1/3杯、清水12杯、豌豆50克、猪肉馅25克、葱姜各少许 　　调味料A:植物油、绍酒、酱油各少许 　　B:精盐1/3小勺、鸡粉1小勺 　　做法: 　　1.大米浸泡30分钟大麦米浸泡8小时，素鸡切丁，猪肉馅加葱姜末及调味料A炒熟。 　　2.锅中加入大米、大麦米清水烧沸，转小火煮45分钟，下入素鸡丁和炒好的猪肉馅继续煮10分钟，加入调味料搅拌均匀见粥粘稠即

4.香葱鸡粒粥

　　材料:大米1杯清水13杯鸡脯肉克冬菇香葱适量 　　调料A:精盐味精淀粉少许 　　B:精盐1/4小勺子鸡粉1小勺胡椒粉香油少许 　　做法 　　1.鸡肉切粒加调料A腌15分钟，冬菇泡软，切小相香葱切末。 　　2.大米泡30分钟捞出放入锅中，加清水烧沸转小火煮40分钟，再下入鸡粒，冬菇及调料B搅拌均匀煮10分钟撒上香葱即可。

5.冰糖五色粥

　　材料:稠粥1碗、胡萝卜丁25克、青豆25克、嫩玉米粒50克、香菇丁25克 　　调料:冰糖克 　　做法 　　1.玉米粒香菇丁胡萝卜青豆分别焯水烫透。 　　2.锅中倒入稠粥，烧开加入材料及调料搅匀即可

6.天下第一粥

　　材料:大米1杯、清水10杯、牡蛎50克、猪肉馅25克、鲜是皮适量、橄榄菜适量、香葱末少许 　　调味料:植物油1大勺、绍酒足饭饱1/2小勺、酱油1/2小勺、精盐味精各1/4小勺、胡椒粉少许 　　做法: 　　1.大米浸泡30分钟捞入放入锅中，加入清水煮沸转小火盖2/3锅盖慢煮约45分钟。 　　2.牡蛎洗净沥干水，猪肉馅加调味料炒变色和牡蛎一起放入粥中，再下鲜虾皮橄榄菜搅拌均匀煮10分钟转中火，撒入香葱末即可　

7.玉米瘦肉粥

　　材料:玉米楂子1杯、清水8杯、猪瘦肉克鸡蛋1个 　　调味料A淀粉1/2小勺、绍酒味精少许 　　B精盐1/3小勺、鸡粉1小勺 　　做法: 　　1.玉米楂子泡6小时，下入锅中加清水烧沸转小火盖2/3锅盖慢煮1小时。 　　2.猪肉切片，加入调料A腌15分钟鸡蛋打入碗中搅匀备用。 　　3.将腌好的肉片下入粥内，煮5分钟，再淋入蛋液加入调料B，即可

8.雪梨青瓜粥

　　材料:糯米稀粥1碗、雪梨1个、青瓜1条、山楂糕1块 　　调味料:冰糖1大勺 　　做法: 　　1.雪梨去皮核切块，于瓜切条，山楂糕切。 　　2.锅中放入稀粥烧开下入雪梨青瓜山楂糕及调节器料拌匀用口火烧沸即可

9.家常鸡粥

　　材料:稠粥一碗、熟卤鸡腿一只、葱花姜末少许 　　调料:高汤1杯、精盐味精各1/3小勺、胡椒粉少许 　　做法:将鸡腿切条，锅中放入稠粥及调料煮沸，搅匀煮15分钟，撒上葱姜末即可

10.草菇鱼片粥

　　材料：稠粥1碗、鳕鱼克、草菇50克、青豆适量、葱、姜末适量

　　调味料A：高汤1杯 　　B：精盐、味精各1/2小勺、香油1/4小勺 　　做法 　　1.将鳕鱼整理干净，切长方形薄片,草菇青豆焯水烫透捞出沥干水。 　　2.锅中倒入调味料A煮沸，下入姜末，草菇略煮一下，加入稠粥煮开，再加入鳕鱼片煮熟，最后加入调味料B调节器匀，下青豆，撒葱末即可。

11.香蕉菜泥粥

　　营养价值：西兰花含钙高，母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙些，在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择，不过宝宝消化能力还没发展完全，应该将西兰花捣成泥，宝宝更容易吸收。

　　用料：

　　小米适量、西兰花1朵、香蕉半根

　　做法：

　　1、香蕉块与小米同煮

　　2、西兰花下水焯去农药、切碎

　　3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可

12.牛奶蛋黄米汤粥

　　营养价值：此款搭配富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对宝宝生长和大脑发育有好处。

　　用料：

　　大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干

　　做法：

　　1、将大米用凉水泡软，后熬成粥

　　2、取鸡蛋一个，用蒸蛋器蒸熟

　　3、鸡蛋蒸熟后，取出蛋黄，并捣成泥（1岁内小孩不要吃蛋白喔）

　　4、奶粉冲泡后，将蛋黄泥、大米粥，均匀搅拌即可

13.紫薯紫米粥

　　营养价值：紫薯含营养物质丰富，而且纤维素含量高，有助于便秘宝宝排便。

　　用料：

　　紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份（单位：1份约为奶粉1勺）

　　宝宝第一次添加辅食应该逐一添加，如果还没尝试以上食料，不可以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。

　　做法：

　　1、大米，小米，黑米清水洗一遍

　　2、紫薯去皮（紫薯去皮马上放到水里浸泡，不然就会变黑）

　　3、紫薯切成丁，和三米一起混合上锅煮，煮至粥里粘稠（根据宝宝的咀嚼能力）

　　4、取出盛碗即可。

　　温馨提示：图片中圣女果是为装饰用，不可以喂给宝宝食用喔

14.山药胡萝卜粥

　　营养价值：山药含有多种微量元素，例如钾、钙和维生素C。有健脾益胃的功效，对小孩有强身健魄的作用。

　　用料：

　　大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截（单位：1份约为奶粉1勺）

　　做法：

　　1、大米、小米洗净

　　2、山药去皮切片

　　3、山药和大米小米一起同煮

　　4、胡萝卜去皮捣成泥

　　5、加入山药、大米、小米同煮

15.胡萝卜银鳕鱼粥

　　营养价值：胡萝卜富含维生素A，银鳕鱼营养价值之高，被葡萄牙人称为液体的黄金，富含维生素A、蛋白质、维生素D、钙等

　　做法：

　　1、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟，捣成泥

　　2、大米洗净煮成粥

　　3、胡萝卜银鳕鱼粥完成

（本文由宝宝辅食跟我学整理，搜）

16.双米红枣稀粥

　　营养价值：具有健脾胃、补气血的功效，对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较好的防治作用。

　　用料：

　　红枣若干、大米小米若干

　　做法：

　　1、红枣去核、蒸熟

　　2、大小米熬成粥（4-6个月宝宝可将大小米过滤出汁，用米汁代替粥）

　　3、将枣泥倒入粥中即可。

17.芝麻核桃红枣粥

　　营养价值：核桃健脑，芝麻补钙人人都知道的呀

　　用料：

　　大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份大枣2粒（单位：1份约为1奶粉勺）

　　做法：

　　1、大小米淘净

　　2、枣去核，和二米同煮

　　3、核桃仁研磨成粉

　　4、芝麻用搅拌机搅拌成泥

　　5、待粥煮熟时，放入芝麻泥、核桃粉

　　6、再煮2分钟即可

18.黄鱼泥青菜粥

　　营养价值：鱼含蛋白质丰富，有助于促进宝宝眼睛和智力的发育

　　用料：

　　小黄鱼1条、青菜若干、大米若干

　　做法：

　　1、大米熬粥

　　2、熬粥时，可将小黄鱼放在上面一起蒸熟

　　3、1个半小时后，小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用

　　4、青菜打磨留着汁，倒入稀饭里面再煮几分钟

　　5、稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌均匀即可

19.土豆胡萝卜肉泥粥

　　营养价值：土豆蛋白质、氨基酸含量丰富，胡萝卜也有促进宝宝眼睛发育的作用喔

　　用料：

　　土豆1个、1/3个胡萝卜、牛肉或瘦肉、骨汤一盒

　　做法：

　　1、胡萝卜切丝和粥同煲

　　2、肉切丁，土豆蒸熟后用筛子压成泥

　　3、骨汤煮开后放入肉丁煮熟后打泥

　　4、最后倒入肉汤，勺入煲好的粥，再加入土豆泥，搅拌均匀煮开即可

20.鸡肉土豆油菜粥

　　营养价值：鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，而且容易消化，易被人体吸收利用，所以婴儿早期添加辅食肉类首选鸡肉

　　用料：

　　大米小米各1份、土豆1颗、油菜1颗、鸡肉1块

　　做法：

　　1、大米、小米洗净加水煮粘稠

　　2、土豆去皮切块，和洗净的鸡肉一同下锅，煮25分钟

　　3、将鸡块捞起，切蓉切碎备用

　　4、土豆取出，压成泥

　　5、油菜焯烫、切碎

　　6、将二米盛出，撒上鸡蓉，菜碎，土豆泥

21.排骨青菜粥

　　营养价值：含蛋白、脂肪、维生素，磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等丰富营养物质

　　用料：

　　大米小米各两份、排骨3块、油菜一颗（单位：1份约奶粉勺大小）

　　做法：

　　1、排骨煮熟，取出剔肉，排骨肉剁碎

　　2、油菜下水焯烫去农药焯熟、剁碎

　　3、将熬好的粥，和油菜菜、碎肉末搅拌快戳我可

22.香菇瘦肉粥

　　营养价值：香菇富含维生素D，以及多种氨基酸，可以提高宝宝免疫力

　　用料：

　　鲜香菇两个、肉末、大米

　　做法：

　　1、香菇洗净切沫，肉切沫备用

　　2、大米洗净放入炖锅里先熬1小时

　　3、把香菇、肉沫加入BB锅里继续熬2个小时

23.胡萝卜肉松青菜粥

　　营养价值：肉松属于高能食物，可给宝宝提供能量

　　用料：

　　胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干

　　做法：

　　1、瘦肉洗净，切成小块，凉水下锅，煮沸5分钟

　　2、瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分，最后晾凉打成粉

　　3、大米洗净熬成粥

　　4、生菜洗净切碎，放入大米粥中

24.瘦肉鱼肉干贝粥

　　营养价值：干贝高含矿物质，比鱼翅和燕窝还高，蛋白质也是牛肉、鲜虾的3倍

　　用料：

　　瘦肉、青菜、干贝、大米

　　做法：

　　1、先切瘦肉、干贝、青菜切碎

　　2、把肉和干贝放入洗好的米里开火煮

　　3、用锅煮煮一个半小时

　　4、将青菜倒入粥中，再煮一会即可

25.西兰花牛骨髓清粥

　　营养价值：牛骨髓高蛋白，低脂肪，具有润肤功效

　　用料：

　　大米小米各两份，牛骨髓两段儿，西兰花1朵

　　做法：

　　1、热水焯一下牛骨髓，清水加几滴醋高压锅压15分钟

　　2、取出棒骨段，剔出中间骨髓

　　3、米粒下锅煮熟至粘稠

　　4、西兰花焯烫装饰四周

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